Consigli pratici per il cicloturismo

Se intendete intraprendere il vostro viaggio in Irlanda completamente in bicicletta o semplicemente fare un’escursione giornaliera dovete preparare bene la vostra attrezzatura e ripassare qualche norma di base.

Abbigliamento

• E’ importante vestirsi a cipolla, in modo da poter lasciare addosso solo il numero di capi necessari per non sudare o per non avere freddo
• Togliere gli abiti superflui o metterli al momento giusto senza aspettare troppo tempo.
• E’ vivamente consigliato l’uso del casco.

Consigli

• Se possibile non usate zainetti a spalla dal momento che fanno sudare la schiena e aumentano il peso sulla sella.
• Utilizzate invece le borse da bici e coprite con sacchetti di nylon i vostri indumenti contenuti all’interno.

Alimentazione

E’ importante mangiare in modo sufficiente, soprattutto a colazione, per evitare cali di zucchero durante la giornata e bere molto, soprattutto nelle giornate molto calde.

Attrezzatura

Prima di partire è fondamentale portare con sè tutto il necessario per la giornata in modo tale da coprire ogni evenienza.

Gli indumenti tecnici da bici possono essere utili ma non strettamente necessari.

Consigli

Gli oggetti e indumenti principali da avere con sè sono i seguenti:

• pantaloni corti e lunghi
• tuta pantaloncini imbottiti da ciclista
• buone scarpe (un paio di ricambio!) e sovrascarpe anti-pioggia o sandali in periodo estivo
• magliette e maglione (la sera può fare freddo anche in estate)
• mantella da pioggia
• occhiali da sole
• macchina fotografica
• antizanzare

Preparazione

Non è necessario alcun allenamento, ma consigliamo, prima di partire, una piccola serie di pedalate di almeno un’ora ciascuna per dare modo al corpo di fare meno fatica successivamente.

Ovviamente per i percorsi più impegnativi è consigliabile arrivare in Irlanda dopo un periodo di allenamento con circuiti di diversa difficoltà.

Durante il viaggio

• Ogni ciclista è tenuto al rispetto del codice della strada, per la propria incolumità e per quella altrui.
• In pianura non andate più forte della velocità che vi sentite di fare, piuttosto recuperate in discesa.
• Non insistete a stare in bici sulle salite se proprio non ce la fate, piuttosto scendete e andate a piedi.
• Ricordate di fare sempre rifornimento di acqua e cibo: in certe zone è raro incontrare negozi di alimentari per diversi chilometri.
• Se viaggiate di notte ricordate di portare con voi luci e vestiti catarifrangenti.